思考成长

羡慕、嫉妒、恨,还有随喜(附随喜心的开运作用和训练方法)

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羡慕、嫉妒、恨,还有随喜(附随喜心的开运作用和训练方法)
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【蓝的力量】林蓝的博客嫉妒心

今天我说说羡慕嫉妒恨,还有随喜

羡慕、嫉妒、恨,细细琢磨,是有递进关系的。就拿同样的情景来说吧,当别人有而自己没有又想要的某样东西的时候,通常就会产生这方面的情绪。

其中不同的是,羡慕通常是针对爹妈口中的某个离得很远的表兄弟、或者是自己特别要好的闺蜜兄弟容易产生的情绪,就是你有了我没有的东西,我也想要,但情绪还没有让我特别难过,可能我也有点高兴,但我知道自己努力一把也能得到,所以羡慕可能还会激励我去争取。

嫉妒,是你的爹妈跟你说那个远房表姐不仅考上了名校,还拿到奖学金,还交了个特别好的男朋友,或者是你的闺蜜兄弟不仅总有帅哥美女追TATA还总换。嫉妒是你发现你没有的东西别人有,而且能一直有,让你觉得根本不是努不努力的问题了,而是天生命好。这种时候你觉得争取也没用,觉得不公平,不爽。嫉妒是负面的情绪,因为它不含任何有益自己和别人的因素。

恨,就是你爹妈天天天天跟你说你的远方表姐,好像她才是亲女儿,或者是你的兄弟闺蜜不仅一直有帅哥美女,还总在你眼前晃悠。重复的嫉妒情绪积累,让你反感这种情绪对自己的伤害,你还想摆脱这样的环境和人,那些关系反倒成了你的累赘。这就是恨,恨的能量已经可以引发极端的行动了。

我说这些想表达什么呢?

在我的成长过程中,有许多原因,造成了我个性里善妒的一面。可能有自幼丧父的原因,也可能是物质匮乏,也可能是天性被压迫,该被满足的欲望没有被善意引导和实现等等等等,各种原因,我能感觉到自己的嫉妒心,就在我的胸口。

嫉妒心上来的时候,从身体感受上,我能感觉到自己呼吸的变化,胸口的灼热感;从思绪上,感觉自己绕在了“为什么会这样、我差在哪、他好在哪”这种狭隘的思路里,非常耗人斗志。

如果说嫉妒心给了我什么正向的作用的话,就是在学生时代,让我积极参与竞争。但就像武侠中的走火入魔一样,心念不正的动力,也只是让我在自己擅长和热爱的领域稍微出色一点,一旦夹带了一点不擅长的东西,我就直接放弃,美其名曰这不是我想要的。嫉妒心没能给我持久的力量,反倒暴露了软弱的心智——“想不通为什么别人有,但又觉得自己无法得到”。

出社会后我的嫉妒心更是经常跑出来。在学生时代,我还能因为自己博览群书、不怯场爱表现等等个性略显出众,由此可以压制嫉妒心,到了社会上,价值标准不一样了,而那恰恰是当时我的劣势,能力配不上野心。通常有野心没能力的时候,应该通过持续的专注和勤奋弥补不足,直到能力慢慢赶上野心。但嫉妒心的存在,像一团焦灼的火焰,每天烧烤着自己,让我沉不住气。那个时候我非常怕长辈跟我说谁谁谁去干了什么什么没两年就赚了多少多少。因为我既不想干那什么什么,也没赚多少多少,我完全无言以对。接着自己也跟着混乱了,只记得为别人赚了多少多少而焦灼,完全忘了自己不想干那什么什么。

刚出社会那两三年,一直没找到自己的方向,经常性陷入这样的情绪中。慢慢的我发现,我离自己想要的越来越远,不管是行万里路还是赚万贯钱。我既没有玩的痛快也没赚着钱。我开始意识到,我排斥的东西和我想要的东西其实是一个硬币的两面。当我为别人赚了很多钱而嫉妒的时候,我其实也在排斥自己赚很多钱的可能性。

意识到这点后,还得感谢佛法,教会了我用内观去除自己的嗔心,并教会了我做慈悲观。也感谢我自己,其实我的本质是非常好的,充满了童趣、天真和善良,加上自幼博览小学生作文选哈哈哈哈,博大的世界观是有的,我的嫉妒都还只是嫉妒,一种自伤的的情绪,并没有变成恨,更没有变成极端的行动。我想我只是不刚好长在了石缝里,当我几经曲折从石缝里钻出来的时候,原本弯曲的根茎变成了粗壮的树干牢牢扎住坚石,我更稳固了。明白了这些道理之后,我开始学会“随喜”,并且有意识地训练自己表达随喜的情绪。

随喜,也可以看做是慈悲观中的“慈心”,为众生变好而开心,并时时刻刻发愿众生处于好的状态。

随喜心是可以训练的,用王阳明的话说就是“致良知”。刚开始的时候,可能还有一些负面的情绪让你觉得怎么也随喜不起来,这种时候你想到随喜可能会有点违心的感觉。没关系,正视自己的情绪,同时刻意地随喜,刻意地,这是我的做法。在心里刻意的,或者平常强迫自己把对别人的感谢、赞美大声地说出来。你只有通过实质性的行为作用于外界,才能感受到外界给你实质性的回馈。

由此,我开始接纳各种各样的改变,想象自己犹如一只蓝色的水母,随着洋流漂浮。有时候带我到这个方向,又到那个方向,我所做的都只是随喜所有周围的人和事,不去预测和判断这些对我好还是不好。因为我知道,在可以看到过去和未来的五维中的我看起来,三维中的我做决定的依据应该是狭隘无比。

最终,我用随喜攻破了嫉妒心,从物质层面说,我的境遇也开始变好,而且是有目共睹地变好。拆解自己,破除我执,是我今年写作的主旋律。我要一层层剥开自己的皮,因为“树要没皮,必死无疑,人要没皮,天下无敌”,所以今天我说了我的嫉妒心,也算是我改命中的一点分享,希望对你有点启发。

【素食,健身,内观】

失去梅根,人和动物,人和人

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